《情绪驯养手册》是一本情绪管理类的图书,由杨帆撰写,于2022年12月由电子工业出版社出版。这本书采用了“不讲道理”、只讲技术的写作方式,旨在帮助读者在焦虑、恐惧、悲伤、抑郁、愤怒等负面情绪中找到解脱和成长的方法。书中的每一个技能,都被设计成一个台阶,帮助读者逐步走出情绪的困境,走向更加积极、健康的生活。
根据介绍,这本书的方案经过了十年的撰写、实践和修正,有效率接近95%。它的内容实用、易懂,适合各个年龄段的人群阅读和使用。无论是在工作中、生活中还是学习中,遇到情绪问题时,都可以参考这本书中的方法,寻找解决之道。
此外,这本书的定价为68元,可以在当当网等电商平台上购买。如果读者对情绪管理感兴趣,或者正在寻找一本实用的情绪管理手册,那么这本书可能是一个不错的选择。
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